【图】健身食谱大全 这一点你必须注意

为了迎接夏天的到来，相信很多人已经在开始在心中计划自己的健身事宜了，除了一些基本的力量运动和有氧运动外，我们还需要在自己的饮食上做一些详细的调整，只有饮食习惯改变了我们才可以吃的更加健康并且能够越吃越瘦。有些人可能会说饮食上调整就是节食，其实这种说法是不正确的。下面让我们来看看究竟什么样的饮食才是对健身对有好处的。

首先我们要明确一个定义，饮食上调整不等于节食。节食是非常不健康的，节食的人虽然眼下的身体不会出现问题，但是时间久了就会对人体造成损伤，有女性甚至可能会不孕不育。所以我们今天所要讲的是健康的饮食习惯和一些健身的菜谱。我们大多数人健身是为了凹凸有型的身材，这就需要练出丰满的胸部和臀部，而练出二者是需要“多吃”的。

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