【图】南瓜子的热量并没有那样高 适当食用养生减肥两不误

南瓜子简单的说就是南瓜的种子，在南瓜成熟之后将种子取出并充分晾晒，就可以得到原味南瓜子。但生活中大家吃到的南瓜子绝大多数都是加工之后的，相对来说味道和口感会更好。很多人对南瓜子的第一印象除了特别好吃之外，就是热量特别高。

其实这种想法是比较偏颇的，正常情况下虽然每100g南瓜子中含有将近600左右的卡路里，但是，只要每天食用南瓜子不超过300g就不会给身体造成任何负担，而且也不会成为体重增加的罪魁祸首。对于有减肥计划的女性来说，每天适量吃一些南瓜子还具有清脂减肥的功效。

南瓜子中含有大量的维生素和微量元素，不但能够为身体提供一些必要的营养物质，而且还特别有利于肠胃蠕动。对于促进消化非常有帮助，而且还能够有效的增强体质。对于体质比较弱的人群来说，多吃一些南瓜子对身体健康非常有益处。

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