【图】南瓜子的热量居然这么高 教你美味不长肉的吃法

南瓜子，大家绝对不会感到陌生。在我们生活中，很多时候都能看到由南瓜子制作出的吃食，最常见的想必就是炒制的做法。将南瓜子放入热锅中翻炒，不用等多久，香脆可口的南瓜子就出炉了，是我们常见的休闲食物。那么它的热量有多少呢？

南瓜子之中含有大量的植物油，有很高的热量，每100克的南瓜子就含有574大卡的热量。所以每天吃大量的南瓜子真的挺容易胖的。当然了，不吃多，适量的吃对身体是很有好处的，它含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质。

作为我们日常生活中很常见的消遣零食，在朋友聚餐或者各类聚会上都能轻松找到它的身影。它既可以预防高血压、高胆固醇、防血栓形成，也可以预防肾结石，还有一定的降压效果。只要适当吃，对身体是很有益处的，同时要注意上火的问题。

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