【图】苦恼晨跑前吃什么 正确饮食让您愉悦驰骋
2017/4/17 11:17:11 作者：YUl-luxu… 来源:女物美体网
早上跑步前吃什么好？早上跑步是许多人选择的运动方式，而跑步前的饮食是很关键的。那么早上跑步前吃什么好？接下来让我为你介绍有关的晨跑饮食小知识，让您更好的奔跑。
生活中常常有人会认为空着肚皮进行晨跑能更有效的达到减肥效果，由于在一夜的睡眠之中，在各种消化和吸收中使得血液中的含糖量降低。在这种情况下运动的话可以直接燃烧脂肪供能。其实，这种观点是十分错误的观点。
人体首先是需要先调用糖分再进行各种分解散发能量的，这第一个便是血糖。如果人体内血糖含量过低，身体各方面不能得到及时的能量供给，便很容易产生晕阙现象，从而无法达到锻炼身体的目的。另外，切记不要进食纤维食品。虽然说这类食物有一定的营养价值，可是大量纤维的摄入会使运动时可能出现胃部疼痛或者痉挛的现象。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
- 上一篇美体文章： 瑜伽练习前三小时不能进食
- 下一篇美体文章： 【图】睡前瑜伽十分钟瘦到让你尖叫 睡前运动的禁忌有哪些