【图】健身专家详解马甲线多久能练出来  营养师教你如何吃出来

2017/4/12 15:02:14 作者:YUl-liwe… 来源:女物美体网
马甲线多久能练出来
多余脂肪,腹部还有明显的肌肉线条,即我们常说的“马甲线”,已经成了现代美和性感的新标志,很多女生,健身达人都在坚持练马甲线,那么马甲线多久才能练出来呢?

如果你单单认为锻炼就可以练出马甲线,那你就大错特错了,在保证锻炼运动强度的同时还需要合理饮食,下面我们重点来讲述一下。首先,最健康最好的饮食方式就是清蒸,既可以保证食物营养成分又可以减低我们的体脂含量。

其次,要注意控制热量的摄入,尽可能少食用甜食或者是不吃甜食,不仅是甜食,像是饮料、果汁等最好不要食用。第三是要控制蛋白质的摄入,保证每天适量食用蛋白质就可以了,在50g左右就可以了。选择合理的饮食搭配是非常重要的,尽量多食用蔬菜水果是非常有好处的。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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