【图】夏天夜跑更能减肥吗 9个提醒让你在运动中减肥

7.城市里空气质量比较差，可以随身携带一只轻便的口罩。走到空气特别差，像有些餐馆排放出油烟的地方，可以带上口罩躲避这些空气污染噢！

8.找个同伴，可以坚持长期一起运动的，一方面可以互相有个照应，比较是晚上运动，不知道会不会遇到什么危险喏~另一方面也有个聊天对象，聊聊天，就不觉得半个小时的以上的快走无聊啦~

9.事先准备好开水，加点盐和糖。运动后需要补充水分，否则对身体不利。但是因为口渴迫不及待地在街边小摊或者超市买饮料喝，那就前功尽弃啦！所以大家一定一定事先准备好开水，喝开水对身体是最健康的了。

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