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【图】夏天夜跑更能减肥吗 9个提醒让你在运动中减肥

2017/4/11 17:12:59 作者：M25-peng… 来源:女物美体网

都说晨跑健身，夜跑减肥。除了我们跑步要找一个环境清洁、空气清新的地方，我们也得知道到底该如何夜跑才能减肥呢？今天小编介绍几个在运动中减肥的窍门，一起来看看吧。

4.快走或小跑，鞋子很重要！一定要穿舒适的运动鞋，因为本人偷懒，鞋子懒得换，穿了平底鞋就去跑步，结果就导致经常性的脚背疼。所以大家要长期锻炼的，一定要准备一双安脚舒适的运动鞋噢！

5.女士朋友一定要穿宽松的衣服，尽量不会与身体产生摩擦，特别是内衣的选择，最好选择运动内衣。千万不要小看这些装备，在运动的过程中，反复的摩擦会对身体皮肤造成伤害!

6.路线的选择，最好选择热闹的街道，宽广的道路。这样阻挡你的人少一点，同时一边走可以一边左右环顾周边的商店，锻炼劲椎，又觉得时间过得很快噢！

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