【图】平板支撑的好处有哪些 保持正确姿势拥有好仪态
2017/4/8 18:47:11 作者：YUl-yang… 来源:女物美体网
一提到平板支撑很多人就望而却步了，高标准的动作很多人无法坚持，但是长时间的练习不仅能够拥有一个好拥有一个的身体线条，更是可以拥有一个好的仪态，还不赶紧动起来。
长时间坚持平板支撑的练习具有很多好处，在平板支撑的练习当中能够在无形当中增加身体当中的核心肌群，像身体上的腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部的肌肉都会锻炼到，时间长了以后就会发现身体素质不断变好，运动能力也在逐日提高。
长期坚持练习平板支撑还有的一个好处就是能够很好的改善身体姿势，锻炼身体的平衡型，尤其是对于一些站姿、坐姿不好看的人来说，这一运动能够很好的改善这些习惯。在进行平板支撑时，保持正确的姿势就可以很好的调整颈部、肩部、胸部以及背部整体部位的状况。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
- 上一篇美体文章： 【图】晨跑还是夜跑好 关于跑步一定要知道的几件事
- 下一篇美体文章： 没有了