【图】晨跑还是夜跑好 关于跑步一定要知道的几件事

减肥的时候，跑步是最有效的一种减肥健身的方式，不过还是有很多人会受到很大的限制，不知道晨跑还是夜跑好。其实并不用担心这个问题，这个事情最重要的是分一些情况来看。如果你减肥的时候是在健身房减肥，那就不需要在乎时间。

如果你在外面跑步的话，那就需要注意一些事情了，而且要从各方面去分析。首先要解决的是空气这个问题，在很多时候，空气环境是一个很重要的事情，现在空气污染非常严重，早起去跑步并没有晚上跑步好。

这是因为早上是空气非常差的时候，而晚上空气相对来说是比较好的时候，这样晚上跑步就会健康很多，对于身体也不会有很多危害。不考虑这个的话，那就要注意安全问题，女生最好不要选择在晚上跑步，这对自己的安全问题是一个很大的威胁。

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