【图】健身操腹部减肥效果佳 让你跳着告别小肚腩

最后给大家推荐的这个动作是有利于我们腹部脂肪额燃烧：坐下将臀部稍微的抬起来一点，用背部的力量紧紧贴住地面。紧绷我们的身体，双手保持平衡上下震动，刺激我们腹部肌肉的收缩。我们在做这个动作的时候要注意保持呼吸均匀，慢慢的我们腹部的脂肪会慢慢的燃烧。一般我们在做这个动作会保持30秒左右。

我们都应该知道减肥需要的是一个过程，我们不能急于求成。除了正常的锻炼之外在饮食上如果我们加以控制，会起到更好的效果。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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