【图】简单的瑜伽动作 瘦身减肥好方法

先将双腿置于胸前，双脚交叉，身体前倾双手着地，慢慢的依靠手臂的支力，抬起脚部，将整个身体抬起，不过这个动作要找好平衡点，否则很容易向前栽倒。而且这个动作需要很强的臂力来支撑自己身体的重量，所以臂力不好的女生不要做，以免受伤。

最后教大家一个舒展四肢的动作。双脚站立，分开大约两个肩部的宽度上身侧弯，手臂伸直，一手放在脚背上，一手向上拉伸，然后再换另一侧锻炼。这个动作可以锻炼女生腰部的柔韧度以及腿部肌肉的拉伸，舒展四肢更好的塑造形体。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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