牛奶燕麦粥的做法盘点 这样吃让你美颜又养生

最后不得不提的就是它的减肥作用了：虽然牛奶和燕麦片都是高热量的食物，但由于两者结合在一起所含的纤维素就更高，可以很好的增强我们的饱腹感，降低我们对甜食的食欲。而作为粗粮的燕麦片又能很好帮助我们肠胃的蠕动，提高我们的消化能力。

值得注意的是，老人和小孩不该一次性摄入过多，怕身体承受不住，导致消化不良。想达到减肥的效果要长期的坚持，不能急于求成，最后只会给自己的身体健康带来威胁。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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