【图】慢跑减肥的正确方法是怎样的 四大方面需注意
2017/4/1 10:32:13 作者：O2-pengy… 来源:女物美体网
慢跑减肥的正确方法是怎样的呢？今天小编就为大家详细介绍一下。正确的慢跑在跑步之前是要做好热身准备的，跑完之后要做拉伸运动将肌肉放松，还可以给腿部按摩。
如果马上停下运动，没有进行拉伸运动，就会影响到身体的血液回流到你的心脏，这会让血液滞留在肌肉当中，就引起了乳酸，也容易发生脑补血液和心脏血液的供给不足，会产生头晕，昏倒等症状。还有不少的美眉们会担心跑步之后小腿变粗。但其实在跑完步之后进行几分钟的按摩，将我们腿部的肌肉放松的话，小腿就不会变粗，还能够有瘦腿的功效呢。
如果可以的话，还可以在睡前用热水泡脚，能够有效地消除水肿等想象，瘦腿效果加倍。在跑步结束之后严谨大量地进食，在运动之后，很多人都很想吃东西，如果抵制不住美食的诱惑，很有可能会前功尽弃。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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