最终,研究者还发现,除了体重减轻程度上的不一样,第三组参加者的肌肉量有添加,而第二组却没有。
也就是说,第三组的参加者减去了脂肪后,又添加了肌肉,第二组的参加者只减去了脂肪,这样第二组参加者削减的“净重量”就比较多。
但研究者提示,从长时刻来说,肌肉量的添加关于体重操控是有优点的,由于这会让人体的推陈出新速度加速。
假如你期望练出一身美丽的肌肉,能够挑选略微长一点的运动时刻,假如你仅仅想疾速减去肥肉而且振作自个的精力,每天半小时中等程度的运动足矣。
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