【图】有氧运动的好处有哪些 两大优点让你爱上它

2017/3/21 14:22:17 作者:N-caimin… 来源:女物美体网
有氧运动的好处
说起有氧运动,大家一定不会陌生,像慢跑、慢速游泳、快走等等运动就是比较典型的有氧运动。有氧运动能够帮助我们塑造形体,还能够锻炼我们的心肺功能。

现在,很多人都喜欢做运动。经常运动的好处也是相当多的,既能够让我们保持好的身材,又能够强身健体。有氧运动在运动圈中相当受欢迎的,那么究竟是什么原因使得有氧运动如如此的受欢迎呢?要搞清楚这个问题的答案,首先我们需要知道什么是有氧运动。有氧运动就是那些运动强度比较低并且运动时间比较长的运动。那么什么是无氧运动呢?

相反的,运动强度比较大并且运动时间比较短的就是无氧运动了。那么有氧运动与无氧运动相比较的话有什么好处呢?我们知道,无氧运动的强度比较低,能最大限度的利用氧气做运动,加上有氧运动需要我们呼吸大量的空气,因此能够很好的锻炼到我们的心肺。比如快走、慢跑、慢速游泳等等运动,都是比较典型的有氧运动。那么有氧运动有什么具体的好处呢?小编这就来为大家解答这个问题。

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