【图】跑完步吃什么减肥呢 六种合理又有营养的减肥食谱

中餐只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西。六种最热门的快速减肥食谱做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱，

中餐一碗饭+菜，

晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西。

六种最热门的快速减肥食谱做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）

5、配合适度运动

NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

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