【图】晨跑还是夜跑好 为了自身健康加油

在很多的人眼中，对于自身身材不满意的大有人在，之所以对自我身材不满意，可能是与其他人比较的结果。但是你想过没有，如果自己能够加紧锻炼，将日常玩手机、电脑的时间用在训练上，是否就可以让自己变得愈加完美。

其实，锻炼的方式很多，但是比较实用经济的也就那么几个，其中跑步算得上一项。但是，很多人往往会纠结跑步的时间选择，那么，到底是晨跑好还是夜跑好呢？对于这一问题，不同的人持有不一样的见解，接下来，就让我们看看专业人士的分析。

首先，在一天之中，早晨空气质量上乘，按理来说更应该适合跑步，但是如果强加上一些人为因素，可能性就会大大降低。其实，早晨八九点钟也正好是人们上班的时间点，如果选择在这个时段跑步，就显得不合理了，而且还会徒增风险。

夜跑的话，就显得顺理成章很多。在经过一整天繁忙的工作之后，可以借助跑步来使自己的身心得到极大限度的放松。同时，也可以在跑步的过程中，欣赏沿途的风景，感悟一个城市夜的安谧与祥和，从而让自己的心态变得更好。

不过，并不是准确的说哪一个时段跑步更好，时段的选择还要根据自我意识来决定。如果觉得在早起时分，跑上十几分钟可以让自己精力充沛，更好的面对一整天的学习与工作，那么完全可以选择晨跑。如果觉得早上没有时间，还是在晚上跑步。

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