3、按摩腹部
利用双手按摩腹部,帮助肠胃蠕动,促进血液循环。手法为以肚脐为中心,先右侧,后左侧。每天只需按摩一次。
保鲜膜瘦腰方法已经被众多网友试验过,而且效果还是不错的。注意在包裹保鲜膜之前,可以用去角质产品涂抹在腰腹部,帮助清理干净,效果会更好。然后涂抹瘦身膏在腰腹部位置,加以按摩,最后缠上几圈保鲜膜,不紧不松,静待30分钟以上就可以了。建议一周3次左右,不用每天。
1、规律的饮食,选择清淡的食物
很多女性想通过节食瘦腰,其实节食后,能让体重快速下降,但这种减肥方式不持久,一旦恢复不良的饮食习惯及生活方式,体重很容易就恢复原来的样子,且复胖回去的大多是“顽固”的体脂肪。如此反复减肥→复胖→再减肥→再复胖会使减肥变得愈来愈困难,这种瘦腰的方法最要不得了。而且复胖后脂肪最容易堆积在腰腹部,这是人体的自然机制,因没有骨髂支撑的腰腹部空间弹性很大,因此缺乏活动的松弛腹部是脂肪堆积的绝佳仓库,加上错误的习惯姿势,都是让小腹不断长大又瘦不下来的原因。