【图】丰胸运动方法有哪些 多种方法丰胸大揭晓
2017/3/18 19:48:04 作者：U2-luoyi… 来源:女物美体网
丰胸是M一直以来的梦想，没有丰满坚挺的胸部都不敢跟朋友出去游玩。怎样才能丰胸呢?教大家丰胸三种简单运动；还有吃什么可以丰胸，希望MM都能拥有自己想要的尺寸。
面向墙壁三角倒立
第三式：充分伸展 让胸部得到放松
屈膝跪坐做准备
双膝合拢跪坐在地上，膝盖偏向右侧约45°，身体正对前方。双手手腕相贴，手掌分开180°，将双手紧贴地面上。由于姿势原因，背部不能伸直，但也要做到身体紧绷，不要松懈，胸部尽量向上挺。
立姿挺胸运动
动作要领:首先站在桌子的后边,身体挺直,双脚与肩同宽,以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘,身子向前倾,但始终保持身体挺直。身体向前,屈左右双肘,然后再恢复至原状。这种锻炼方法的强度低,但是效果也很不错,尤其适合在不太方便做剧烈活动的不为人察觉的地方进行。但是要求的组数就比较多了,开始时每天最好做4～5组,每组10～15次,每天坚持做。
能丰胸的运动
跪姿挺胸运动
首先双膝并拢跪在地上(最好是地毯或是铺块垫子),小腿及双脚也要并拢平放在地上,俯身向前,双手着地与肩宽,并保持背部挺直及臀部收紧;然后慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。
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