【图】控制食欲穴位 3个穴位让你轻松抵抗饥饿感

2017/3/15 21:13:10 作者:U2-linji… 来源:女物美体网
实瘦脸也好瘦身也罢,很多时候都是因为贪吃让我们一次次的失败,控制食欲,让肉肉的脸上少长些肉才是最有效的瘦脸方法。每当你感到饥饿的时候,试试下面……

控制食欲伸展运动一

1.两手在头上方合并,慢慢伸向体侧。心情好的话,一边左右摇摆,一边伸展体侧。这时候,抽出肩膀的力量,轻松愉悦。

2.弯曲右腕,左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸,伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作,有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边,对于肩膀酸痛也有很大效果!

控制食欲伸展运动二

1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔,深呼吸。这时候,要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。

2.一边吐气,一边扭转向右侧。这期间,两胳膊肘平行扭转,注意下巴不要太朝上了。

3.一边吸气,一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。

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