【图】冬天跑步减肥有效还是夏天呢  夏天快速减肥的4大方法揭秘

夏天跑步可以减肥吗

夏天跑步注意事项：

1、不要太剧烈地运动；

2、快慢变速跑；

3、不要只看跑了多长的距离；

4、不要脚跟先着地；

5、脚尖接地快跑；

6、不要长跨越跑步；

7、多作有效的小跑运动；

8、不要穿太舒适的鞋子。

专家观点：夏天跑步是一种很好地减肥方式，但也不可以忽视跑步的一些注意事项，只有科学的跑步方式才能更好地帮助瘦身。同时，跑步不是量越多越好，也要注意劳逸结合，方能达到最佳减肥效果。

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