【图】减肥粥的做法大全  为你介绍12种不同粥的做法

2015/7/13 13:59:53 作者:S-xujing… 来源:女物美体网
减肥粥的做法大全
夏天天气炎热,食欲不佳,喝粥便是的选择。而喝粥的好处也是多多,比如可以帮助我们预防能力过剩,因为粥所含的水分较多,在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3

夏天天气炎热,食欲不佳,喝粥便是最好的选择。而喝粥的好处也是多多,比如可以帮助我们预防能力过剩,因为粥所含的水分较多,在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3;粥还可以润肠,帮助排便;另外粥容易消化,利用充分,同时如果添加些了杂豆类,还会增加膳食纤维,可帮助我们排除体内的垃圾和毒素,因此,食粥是也是控制体重,减少毒素的好办法。下面小编就给大家推荐减肥粥的做法大全:

1、白茯苓粥
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
2、胡萝卜小米粥
胡萝卜150克  小米100克  将小米煮至八成熟时,把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。
3、冬瓜排骨粥
将冬瓜200克去籽留皮切块,排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出,红枣10粒去核,去皮生姜2片,糙米100克;将所有材料放入电压力锅内,加适量水按指定时间煲粥,粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。
4、南瓜小米粥
南瓜500克,小米200克。将南瓜洗净切成块状,与小米共煮成粥即可食用。
5、芡实粥
芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
6、玉米粉粥
先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
7、薏仁百合粥
薏仁30克,百合30克,糙米100克  小米50克;将所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。

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