【图】女生瘦身瑜伽动作 简单易学超有效

众所周知，瑜伽对于女生塑形是十分好的锻炼方式。对于瘦身瑜伽的学习我们不能总是停留在入门初级的基础之上，只有高级的一些锻炼才能更好的帮助我们一直保持一个好身材。现在我来给大家介绍一些有难度的瑜伽动作。将双腿平放，慢慢抬起一只腿跨过另一只腿，整个身体侧倾，旋转腰部，锻炼腰部肌肉。然后再换另一边，如此反复即可。

瑜伽动作其实不只是单独锻炼某一处的肌肉，它更多的是可以带动全身的肌肉运动，以达到全身锻炼的效果。其实你去操场跑上两千米还不如做半小时的瑜伽消耗的热量。因此，瑜伽瘦身锻炼受到很多宅女的喜欢。在家你就可以在瑜伽垫上，右腿在前左腿在后，将前腿弯曲起来，后腿弯曲向上，身体挺直慢慢向后微倾，双手向后去抓后腿的脚尖。平衡感不好的人可以用一只手去抓，另一只手扶地区保持平衡。

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