【图】女生瘦身瑜伽动作 简单易学超有效

做完上一个瑜伽动作，你需要休息二十秒的时间来调整一下气息。然后，面朝下趴在瑜伽垫上，双臂放在身体两侧，然后双腿和双手同时向上，双腿弯曲，脚尖向前，用你的双手去抓脚背或脚腕位置，利用身体的张力将身体撑起成半圆状，身体只有腹部着地，坚持半分钟，将双手松开，慢慢还原伏在地上的动作。还有一种动作是先平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，身体上部慢慢起身，双手向前拉伸，直到只有臀部着地，平衡感不好的人很容易向两侧倒，不过不要紧多多练习就好。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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