中国女子健美创造历史 健身锻炼从基础做起

中国女子健美创造历史，获得了中国第一个阿诺德赛的女子冠军、第一个全场冠军。身材健美的牟丛，健硕的肌肉和传统的中国女性外形有很大的差别。其实女人也能练肌肉，而且身材曲线还会更加棒！对于初学者来说，健身锻炼要从基础练起。

一、练哪里的肌肉

在健身前，我们一定要知道自己想练哪些肌肉，不然随便开始，是很难达到理想中的身材。目前健身肌肉分为几大部分，主要有胸肌、背肌、腹肌还有肱二头肌等等。唯有先了解清楚身体的肌肉部位，才能开始健身计划。

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