【图】从零开始练瑜伽 减肥塑形一起抓

2017/10/27 8:51:13 作者:U7-wangj… 来源:女物美体网
近年来,健康减肥成为新风尚,瑜伽减肥横空出世。瑜伽减肥可以从零开始,不但减重,还能塑形。建议先到瑜伽馆进行专业学习,再考虑在家练,持之以恒,才能塑造完美身材。

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近些年,减肥药基本退出历史舞台,健康减肥已经成为时尚。

健康减肥就是在不伤害身体的情况下,达到减肥的目的。人生本是一场修行,若想受人羡慕,自然要付出努力。

健康减肥离不开运动,工作忙碌的选择跑步,体力好的选择健身,而作为女性,似乎瑜伽才更适合。一方面瑜伽比较舒缓,可以在放松之余达到减肥效果。另一方面瑜伽很多体位,我们可以随时随地练习。再则,瑜伽旨在身体拉伸,减肥的同时可以塑造体形,何乐而不为。

瑜伽是一项高雅的运动,练习久了,连气质都不同了,甚至连人人艳羡的天鹅颈,都有可能手到擒来。许多人为之神往,若要真正开始练习,又不忍不住犹豫,怕练不好,怕坚持不住。

事实上,瑜伽不需要基础,再厉害的教练员,也是从零开始的。

瑜伽是一种健身术,想要达到减肥塑形的效果需要一定的时间,如果每天抽出一个固定的时间来练习,假以时日,肯定能达到减肥塑形的目的。

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这几年瑜伽馆越来越多,很多人担心瑜伽馆卫生问题,比如瑜伽垫不够清洁之类的,喜欢一个人在家练习。

瑜伽不是群体运动,自然可以在家练习。不过初学者没有经过正规学习,很多动作不到位,不但达不到锻炼的效果,很有可能导致肌肉损伤。所以建议初学者先到正规瑜伽馆进行学习,先由老师领进门,再进行自我练习,争取早日拥有完美身材。

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