【图】每天吃多少黑豆醋才能减肥 分析它的正确做法与吃法

醋黑豆减肥法

黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用，而且还有美容的功效。

材料：黑豆100克，糙米醋300毫升（约两星期的分量）

做法：

1.黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟;

2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3;

3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。

吃法：每天吃30粒。

TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。

黑豆泡醋的一天用量

生活中的不少女性会选择吃黑豆泡醋来进行减肥瘦身，同时还可以起到不错的美容效果，成为了很多爱美者都学会选择的一种保养方式，并且价格实惠、炒作也非常的方便。但我们不可以为了加强减肥美容的效果，就盲目的加大服用的量，建议每天吃35粒左右就可以了，早上的时候吃10粒，同时最好在下午五点—七点之间进行服用，长期坚持还可以起到补肾黑发的效果哦。

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