【图】减肥为什么看起来瘦了体重不减 测量真实体重的方法在这里

2017/2/9 16:43:02 作者:Q1-lizhe… 来源:女物美体网
为什么体重没减轻,但是人看上去却瘦了呢?这是因为人通过运动锻炼肌肉,身体更加紧致,所以看起来就更显瘦了。小编今天告诉大家一个事实,其实你没有你想象中那么胖/瘦。

3、体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少,及人肥胖的程度。体脂率下降了,也就说明你身体中的脂肪含量减少,那你就是真瘦了。一般来说,男性体脂率约在10%~20%之间则为正常,女性体脂率约在17%~30%之间为标准情况。男性体脂率>25%,女性体脂率>33%则为肥胖。但是,这个标准并不是固定的,会随年龄变化。女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,体脂百分比标准值可上调2%-3%。

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