【图】制定专属早餐食谱 轻松减掉腹部赘肉

2017/3/27 12:12:12 作者:YUl2-suc… 来源:女物美体网
早餐食谱
一些人四肢很瘦,但是却有一个大大的游泳圈,怎么都减不下去。这时候很多人会选择转呼啦圈或者跑步,但是效果都不是特别好,这是为什么呢?肚子赘肉是怎样形成的?

一些人肚子上有减不下去的赘肉,这是怎样形成的呢?其实很多这样的人并不是因为不运动吃的多才会这样的,甚至很多每天都要跳舞或者有其他大量运动的人都会有“游泳圈”。造成肚子赘肉的原因其实是自生的肠胃问题:肠胃消化系统差,吸收慢,新陈代谢不通常,脂肪糖类的堆积等共同造成了肚子赘肉的堆积。那么要怎么做才可以让肚子瘦下来呢?

在这种情况下,运动是必须的,可以强生健体,同时还可以直接促进新陈代谢的健康循环。但是只有这个是不够的,还需要在饮食上面进行调理,减掉现有的肥肉,同时还要调理肠胃,让大肚子不再反弹。一天三餐,其实早餐是最重要的,同时也是调理肠胃和食物减肥最好的时候。早餐要分为两类,一类是排毒,减掉多余的肥肉,一类是养胃,调理肠胃机能。

首先是推荐排毒的早餐:每天不论是怎样的早餐,第一步就是一杯温水慢慢喝下,可以帮你快速排除堆积了一个晚上的毒素和前一天堆积的废物。之后排毒的早餐我们可以选择香蕉,酸奶这些普通的排毒食物,不要去选择专门使用的产品,那些其实都是药类,对身体非常不好。

第二步是养胃:养胃的早餐其实很多,但是大多是都是比较清淡的食物,很多喜欢“重口味”的人很难接受,但是还是要坚持养胃,同样也是一些平时吃的早餐:粥,燕麦,藕粉,黑芝麻,奶昔,这些都是减肥养胃很好的早餐选择。【女物原创未经允许,谢绝转载!】