【图】早餐食谱巧安排 5款食谱助你减肥成功

食谱1

主食：4个抱蛋煎饺加上一杯温热牛奶，这个组合提供充足的蛋白质，水果选择苹果，提供足够的纤维素，苹果的营养价值也很高，提供维生素，这个组合不仅美味，能量足够，还能够减少热量，有助于减肥。

食谱2

主食：一碗桂花红豆粥加上一个喜饼，水果搭配柿子，桂花红豆粥提供蛋白质还有助于美容，柿子提供丰富的纤维素和碳水化合物，保证摄入足够的营养素，纤维素的充足有利于减肥。

食谱3

早餐主食选择红豆薏仁粥，加上2片烤馒头再吃一个煎鸡蛋，水果就选择火龙果。这个组合不仅美味还能减肥。红豆粥和煎鸡蛋提供足够的蛋白质，烤馒头提供碳水化合物，而火龙果是水果中富含纤维素较多的水果之一，吃这样的早餐，能量足，热量少，一定可以让你瘦下来。

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