【图】减肥瑜伽减肚子图解  轻松五步让你拥有完美身材

三月份就快要过去了，随着天气渐渐地变暖，现在就要到女生秀身材的时间 了，对于女生来说既是个好消息，又是个坏消息。女生又可以穿漂亮衣服了 ，但是过年积攒的一肚子赘肉还没减下去。平常连照镜子的勇气都没有。平 时吃饭的时候偏偏又控制不住自己的饮食，着实令人头痛。减肥向来都是女 生经常挂在嘴边的话。每次称体重都要上帝保佑一次。减肥只要方法正确， 其实是很简单的。这时女生的救星又可以华丽的登场了。就是风靡全球的减 肥瑜伽。瑜伽是一种平和的减肥运动，而且减肥的效果很好，受到很多明星 和模特的追捧。

第一步在瑜伽垫上做好，使臀部完全做到垫子上，可以用双手拨开臀部。这个姿势 是最正确的瑜伽坐姿。然后双腿平放，背部微微抬起。第二步双腿向上抬起，背部尽量挺直，双手抓住双脚，脚尖向上勾住，整个身体呈 V型。保持这个姿势2分钟，初学者尽量控制在一分钟以上。注意配合呼吸。

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