【图】减肥瑜伽减肚子图解  轻松五步让你拥有完美身材

第三步平躺在瑜伽垫上，双手交叉抱住头部，左腿平放在点子上不动，右腿弯曲同 时上半身做仰卧起坐的动作。然后左右腿交替进行。共做三组，一组20下。 注意配合呼吸。第四步整个身体趴在垫子上，胳膊撑地，上半身向上挺起，下半身保持不动，头部 尽量向上看。保持2分钟。注意配合呼吸。第五步双腿交叉坐在垫子上，注意保持正确坐姿，双腿交叉，背部微微挺起，双手 自然搭在膝盖上，轻轻闭上双眼。进行深呼吸三次。轻松五步让你拥有完美的身材，夏天到了可以自信的炫出你的小蛮腰。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12