【图】骨盆倾斜怎么矫正 几招搞定歪骨盆

2017/1/22 19:33:24 作者:M21-liuj… 来源:女物美体网
大屁股下垂、双腿水肿……这一切的肥胖烦恼都源于骨盆歪斜,导致重心失衡,骨骼变形,肌肉分布不均匀,令体内的水分与脂肪乘虚而入。来跟着小编一起做做骨盆……

3将左膝再次压在地上,保持大腿与小腿的90度夹角,骨盆转向右侧,右膝向外弯曲,右脚外侧架在左膝上,令左右小腿连成直线,保持姿势5秒。

骨盆瘦身

1躺卧在地上,双腿屈膝大大地张开,脚掌往外,双手分别扶在骨盆的左右两侧上,然后抬起臀部,令骨盆浮于地面,仅用脚掌、背部、头部着地。

2保持臀部离地的状态下,将弯曲的左膝往内转动股关节,骨盆向有倾斜,同时令左侧的大腿与小腿成90度直角。

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