【图】普拉提是什么运动项目 为你介绍两个瘦身动作

普拉提运动起源于德国，是一种很精准的塑身运动，它将西方的力量与东方的柔韧相互结合到了一起，既能够塑性还能够燃烧脂肪，因而收到了很多人的喜欢，不少的明星都选择练习这一种运动。今天小编为大家接胡搜啊几个简单的普拉提瘦身的动作，只要你每天坚持去练习，一段时间后，你就会发现自己的身上有了明显的变化的，长时间下去，你就能够拥有健康迷人的好身材。

除此之外，你的心情也会变得越来越好，甚至皮肤也会变好了。第一个动作是肩桥支撑，练习这一个动作能够帮助你燃烧腹部的脂肪，让腹部的赘肉减掉，而且还能够让你的背部和臀部的肌肉也得到了一定的训练，让你的身材曲线变得更加地完美紧实。动作要领是平躺仰卧，将全身放轻松，然后屈膝，将双手放在你的身体的两侧，慢慢地吸气，然后憋住憋住气，在心中默数着1,2,3,4,5,6。

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