【图】减肥期间可以吃板栗吗 每天4个时间段减肥效果突出

因此，在月经周期，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。

2、月经结束后一周

希望快速瘦身的你，如果能在这段时间努力执行减肥计划准没错。因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理机能也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以减肥。

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