【图】胖子练瑜伽可以减肥吗 瑜伽减肥五个原则介绍

心力集中

很多人做瑜伽的目的就是能够减肥，但是如果无法做到心力集中，那么做多久的瑜伽都是没有效果的。因此必须要通过做瑜伽训练来提高心率，从而达到减肥目的。

速度要慢而稳

瑜伽训练能够对修养身心，因此在做的时候要注意速度要慢而稳。这样能够让人们消除紧张状态，让自己达到轻松状态。保持轻松状态的人减肥更加容易。

按瑜伽修行者一样进食

对于瑜伽练习者来说，会有很多的戒律。

上一页123下一页