3·芒果——“高热量水果之王”1个=6勺糖
芒果汁多口味甜,口感顺滑,吃进肚子也没有饱腹的感觉,让许多姐妹爱不释手,禁不住多吃。除此之外,“热带水果之王”的热量也是非常“领先”的,每100克的芒果果肉竟然含有40-60大卡!而且主要成分还都是果糖、蔗糖等。所以专家建议,吃芒果时一定要注意控制分量,不能让自己抵抗不住诱惑,一个接着一个的吃。
5·1个月饼含热量超过2碗饭
月饼可以说是最受欢迎的节日食物了,身边的很多姐妹都盼着中秋节到来,以尝到最美味的月饼。月饼其实也是高脂肪高热量的食品,而且一个不大不小的月饼所含的热量就超过两碗米饭,脂肪量有6杯脱脂牛奶那么多!特别是月饼的种类越来越多,不仅馅料足,而且美味到大家都忍不住多吃。如果你酷爱月饼,那就要小心热量爆棚咯!