1·6个栗子=一碗饭
糖炒板栗已经街头飘香,不过吃货们注意了:栗子可是高热量食物,吃6个栗子就等于吃了一碗米饭,专家建议,每天吃栗子别超过6个。
营养专家说,板栗虽然属于坚果类食品,但淀粉含量较高,干板栗的碳水化合物达到77%,鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。
而每100克熟栗子,含有180千卡热量,相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子,6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。
专家认为,这则微博说法有一定道理,而且糖炒过的板栗糖分含量更高,确实不宜多吃,否则容易导致身体发胖。
2·吃完一包薯片=跑步2小时
不知不觉吃完了一包薯片,不够饱,接着吃?先停下来,去跑两个小时吧!研究表明,吃下一包薯片的热量需要跑步两个小时才能消耗掉。
大多数人都知道薯片不是健康食品,可事实上,大家还是止不住口。其实单单就土豆来说,是很健康的减肥食物,但经过油炸后,热量就会暴涨,所以你要是真喜欢土豆,就换一种烹调方式吧!如果你没能耐跑2个小时,还是自觉放下手中的薯片吧。