【图】黄瓜怎么吃减肥   青瓜鸡蛋减肥法一天瘦一斤

2016/12/30 23:13:00 作者:U1-zengg… 来源:女物美体网
吃什么最减肥?当然是营养丰富的黄瓜啦,那黄瓜要怎么吃才更有助于减肥,同时也保证我们身体的健康呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。学习一下青瓜鸡蛋减肥法...

吃什么最减肥?当然是营养丰富的黄瓜啦,那黄瓜要怎么吃才更有助于减肥,同时也保证我们身体的健康呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制体内糖类物质转化为脂肪,因此,多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄,亦有降低血液中胆固醇的功能,因此对患有肥胖症,及高胆固醇和动脉硬化的病人,都有益处。黄瓜的营养价值都比较高,富含纤维素、胡萝卜素,含有一定量的多种维生素和矿质元素,有抗氧化、防口角炎等作用,其中维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。

什么是黄瓜鸡蛋减肥法?

黄瓜鸡蛋减肥法就是在为期一个月(或根据自己的情况安排时间)的减肥期间内,每天以黄瓜和鸡蛋为主要食物,不吃或者吃少量的其它东西。鸡蛋可以用水煮蛋、茶叶蛋或蒸蛋等等,黄瓜也可以做成拌菜、煮汤。黄瓜鸡蛋减肥法最重要的就是熬过第一个星期,你可以用黄瓜和鸡蛋吃到饱,但因为黄瓜和鸡蛋都比较“素”,所以很多人可以会坚持不久就忍受不了那个淡而无味的口感。减肥的MM们要记住,坚持才有可能胜利哦。

神奇黄瓜鸡蛋减肥法

鸡蛋黄瓜减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和黄瓜减肥的方法,采用鸡蛋黄瓜减肥一般需要一周的时间。鸡蛋黄瓜减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法:就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间,早晚要喝一杯蜂蜜水,每天补充些维生素片,保证一天喝3升水,作好这些,既能平衡营养,又能有效减掉身体肥肉。

黄瓜鸡蛋减肥法如何进行?

进行黄瓜鸡蛋减肥法可以持续两个星期,首先第一个星期的减肥主要以黄瓜和鸡蛋为主食,一天的饮食计划可以是这样:

早上吃一个鸡蛋,可以是茶叶蛋,然后再吃一根黄瓜;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋,接着可以吃黄瓜做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一到两根黄瓜,或者是吃一份黄瓜凉菜。到了第二周的时候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶,吃些水果,到了下午四点之后,则只吃黄瓜和鸡蛋。

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