【图】黄瓜怎么吃减肥  这么食用想胖都难

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一、直接吃。

黄瓜的热量很低，而且可以直接生吃。口味清甜，清凉舒爽的特点让很多人减肥人士非常喜欢这种食物。一根黄瓜的热量只有18大卡，只需走路十分钟就能将这些热量完全消耗完。晚上用黄瓜来代餐是非常好的一种减肥方式。

二、炒着吃。

黄瓜的热量低，所以不需要过于忌惮。在锅里多放一点油是完全没关系的，这种减肥方法适合中餐食用。将黄瓜和火腿或者鸡蛋一同炒制，不仅口感更好，而且营养也更加充分。中餐吃炒黄瓜不仅摄入的热量低，而且能够满足你的营养摄取。

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三、榨汁。

黄瓜中几乎没有糖分，榨汁也不会长胖。在运动后喝一杯黄瓜汁能够让你的身体的排毒运动更加顺畅。而且能够阻挡运动完以后的饥饿感，是非常好的一种减肥方法。建议不要放任何糖和蜂蜜，会增加身体对糖分的负担。

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四、沙拉。

黄瓜搭配其他水果就是完美的沙拉餐了。沙拉不仅能够让你吃到很多不同种类的水果，还能够让你的减肥计划更加完善。只要你不在沙拉中添加过多的沙拉酱，热量就不会超标。用酸奶代替是你比较好的选择。

五、注意。

黄瓜虽然是好东西但是也不适合天天吃，这是从营养角度来说。因为我们身体还是需要很多不同的蔬菜和水果才能更加健康，我们在食用黄瓜的时候应该搭配其它不同种类的蔬菜，这样才不会让你的饮食单一。

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