【图】减肥每天骑车多长时间合适 骑车注意事项有哪些

2016/12/30 16:28:00 作者:M21-liuj… 来源:女物美体网
夏季马上来临,这对减肥来说是个再好不过的季节了,不论你是男女只要你能坚持下来就能取得很好的效果,减肥没有捷径!汗水等于收获!每天骑自行车能减肥吗……

注意事项

如何来判断锻炼是否有效果?初学者锻炼完后感到腿部无力第二天大腿酸疼,这个时候就有效果了。

锻炼时一定要带好各种护具,不要因为省事而忽视安全,另外,如果你在骑行过程中喜欢听音乐,那么一定要降低音乐的音量或不听音乐,因为在骑行过程中你必须能够听到附近的声音才能保证安全。切记!

可找2-3个同伴来一起锻炼,同伴之间的相互鼓励比较容易坚持!

温馨提示:除了每天骑自行车能减肥外,骑自行车对于人体还有很多保健作用;如:预防心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等。

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