注意事项
如何来判断锻炼是否有效果?初学者锻炼完后感到腿部无力第二天大腿酸疼,这个时候就有效果了。
锻炼时一定要带好各种护具,不要因为省事而忽视安全,另外,如果你在骑行过程中喜欢听音乐,那么一定要降低音乐的音量或不听音乐,因为在骑行过程中你必须能够听到附近的声音才能保证安全。切记!
可找2-3个同伴来一起锻炼,同伴之间的相互鼓励比较容易坚持!
温馨提示:除了每天骑自行车能减肥外,骑自行车对于人体还有很多保健作用;如:预防心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等。
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