【图】减肥每天骑车多长时间合适 骑车注意事项有哪些

2016/12/30 16:28:00 作者:M21-liuj… 来源:女物美体网
夏季马上来临,这对减肥来说是个再好不过的季节了,不论你是男女只要你能坚持下来就能取得很好的效果,减肥没有捷径!汗水等于收获!每天骑自行车能减肥吗……

运动专家指出:由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

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