【图】哪些动作可以瘦腰 推荐8种瘦腰的快方法给你
2016/12/26 20:53:23 作者：M21-liuj… 来源:女物美体网
瘦腰围最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果，下面有几种瘦腰的最快方法，有兴趣的朋友不妨可以坚持试一试。
快速瘦腰四：健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。
快速瘦腰五：手臂屈曲运动
身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。
快速瘦腰六：腹肌板运动
手握腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回，可以起到很好的瘦腰腹作用。
- 上一篇美体文章： 【图】瑜伽腰背部练习动作展示 6招让你拥有性感小蛮腰
- 下一篇美体文章： 【图】怎么样瘦肚子快有效 肚子瘦才是真的瘦