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【图】手臂太粗怎么办 4个动作减掉手臂上肉肉

2016/12/1 17:02:10 作者：Asuka 来源:女物美体网

当你忙于减肥瘦身，只关注腰围、大腿的时候，你有没有想过手臂上的肉肉？拜拜肉可能是大家经常忽略的部位，但是在夏季的时候就会提醒你该要减肥了。手臂太粗怎么办？

三、并腿俯卧撑

这个动作和基础俯卧撑是有区别的，因为我们的双腿需要并拢起来，脚尖点地，姿势会相比动作一难度更大。

开始时将你的手臂和腿伸直，保持你的上臂平行，弯曲你的肘部降低你的胸部，直到你的肩膀与你的肘部线。让肘部碰你的胸腔，吸气伸直手臂。这是完整的动作，8下为一组，重复进行。

手臂太粗怎么办

四、侧身旋转

保持动作一的准备姿势，双手弯曲支撑身体；先是扭转身体到左边，同时把你的手臂伸向天花板，但是不让你的骨盆上升或降低。回到木板的位置，把你的手回到地板上。这就完成了一个动作，每边重复做10下，然后再更换另一边做相同的姿势。

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