【图】肩膀肉多怎么减肥 三个小妙招帮你快速减掉肩膀上的肥肉
2016/11/5 18:08:01 作者：R-liangj… 来源:女物美体网
哑铃是减肥的神秘武器，不论你想减掉身体任何一个部位的肥肉都不在话下，那么，如何用哑铃减掉肩膀的肥肉呢？肩膀肉多怎么减肥？三个小妙招帮你快速减掉肩膀上的肥肉。
3、前对角线提升双脚分开达到髋部宽度，双手各握一只哑铃，自然放于身体两侧，掌心向前。保持手臂伸直，左臂在身前以对角线的轨迹向右上方举起，从右侧髋部上升到胸部中央高度。缓慢放下左臂，并以同样方式举起右臂。欲降低难度，可双手一起握住一只哑铃，放在大腿上，慢慢将哑铃提高到肩膀高度，然后放下;想提高难度，不妨同时举起双手的哑铃，让哑铃逐渐靠近，最终达到胸部高度，此时保持上臂不动，屈肘，继续将哑铃举过头顶，最终前臂与上臂形成90度角，掌心朝后。
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