【图】肩膀肉多怎么减肥 三个小妙招帮你快速减掉肩膀上的肥肉
2016/11/5 18:08:01 作者：R-liangj… 来源:女物美体网
哑铃是减肥的神秘武器，不论你想减掉身体任何一个部位的肥肉都不在话下，那么，如何用哑铃减掉肩膀的肥肉呢？肩膀肉多怎么减肥？三个小妙招帮你快速减掉肩膀上的肥肉。
2、哑铃侧平举双手各握一只哑铃，左脚向前迈出大约60厘米左右，稍微屈膝，身体略向前倾，手臂垂直于地面下垂，手心向后。保持手臂伸直状态，将右臂向右平举起，达到肩膀高度，拇指朝下。保持这一动作几秒钟，然后慢慢放下手。降低难度可以这样做：站立姿势时右膝也微曲，举哑铃的双手都稍微屈肘;想提高难度的话，可以在哑铃侧平举到肩膀高度后，手臂再向后压，然后再缓慢放下。
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