【图】揭秘负重深蹲能减肥吗 合理运动重塑苗条身材
2016/10/25 23:28:00 作者：M-liyan 来源:女物美体网
负重深蹲能减肥吗不可以相反会长出一些肌肉来，会让您的腿部健美些，但不会把您的腿变细的。减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻的。
如果选择高杠技术，杠铃会正好放置在你的斜方肌上部，这样你深蹲的时候会站的更垂直。而选择低杠技术，杠铃会放置在斜方肌上部和三角肌后束之间（肩胛骨上延），采用低杠技术，深蹲到最低点时，躯干会更多的前倾。大多数人都更倾向于选择低杠深蹲，这是以髋部屈伸为主导的深蹲技术（高杠位深蹲则以膝关节屈伸为主导）。你需要多尝试实践，来找到最适合你的“深蹲姿势”。大多数人都能找到一种高杠深蹲姿势和一种低杠深蹲姿势。定期轮换训练两种姿势是很不错的选择，可以让你获得更大的训练收益。
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