【图】揭秘负重深蹲能减肥吗 合理运动重塑苗条身材
2016/10/25 23:28:00 作者：M-liyan 来源:女物美体网
负重深蹲能减肥吗不可以相反会长出一些肌肉来，会让您的腿部健美些，但不会把您的腿变细的。减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻的。
在商业健身房里，你很难见到有人在练习深蹲时，既能保持良好的姿势，也能蹲到适当的深度。因为深蹲确实是一个很复杂的动作，大多数人并不清楚如何正确的进行深蹲练习。虽然依靠腿举和腿弯举也能很好的发展下身力量，但是没有任何下肢负重训练能比深蹲更具功能性。在这篇文章中，我们将介绍正确的深蹲技术，以及根据你的训练经验，介绍常见的不同组次的方案来提高你的最大深蹲重量。首先，你要决定你深蹲采用的是“高杠位技术（High Bar）”还是“低杠位技术（Low Bar）”。
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