【图】女生虚胖与实胖区别图片 瘦身减肥基本小常识

来源:站酷作者:TaMaNKunG

实胖和虚胖都给人胖乎乎的感觉，那么怎么区分两者之间的不同呢？这些虚胖和实胖区别图片你一定要了解。首先，从视觉上来讲两者没有什么差别，但是从手感上来说两者差别很大。虚胖的人你用手摸起来，会感到肌肉软趴趴的，但是实胖的人肌肉摸起来就要相对结实一点。虚胖的人要比实胖的人更容易消耗脂肪，而且虚胖的人更容易感到累。

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虚胖的人的手臂肌肉肉多而且十分松散，如果你轻轻晃动就会感受到赘肉的摇摆，但是也正是因为没有转化为肌肉，所以经过运动可以很快消耗多余脂肪，变得纤瘦。建议虚胖的女生多动动手臂，例如利用闲散的时间进行哑铃锻炼，每天至少运动两组，每组大约三五十次为好，所以想要甩去身上一层层的赘肉一定要坚持运动。

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虚胖和实胖的区别还在于两人的身体状态不同，虚胖的人更容易感到疲惫，经常喜欢睡觉，整个人懒洋洋的不爱运动，所以很多虚胖体质的人会在个人惰性的作用下越来越容易长肉。所以无论是虚胖还是实胖的女生建议都一定要克服自己的懒惰。

肥胖的人不适合进行过于激烈的运动，选择运动量中等的为好，所以推荐肥胖的女生先进行普拉提锻炼，增强自己的体质。半跪着的同时将腿部向后向上拉伸，可以有效快速减去大腿赘肉，这个动作简单易做，是非常实用的一个动作。

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