【图】教你减肥方法小妙招瘦腰 轻松减出性感细腰

2016/10/16 9:48:01 作者:Q1-suxia… 来源:女物美体网
长期的办公室工作容易导致肥胖,尤其是女性,长时间的不运动容易长出小肚腩。像我就是长期不运动,一天到晚都是在办公室的女性来说,这样的问题一直困惑着我。

多喝水,每天八杯水,少喝刺激饮料,是保证身材苗条的有效办法之一。早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物全部排出体外,这样小肚腩出现的机会就小了。仰卧起坐这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地弯曲背部,抬起你的头,双肩,然后是上背部,然后再慢慢放低。重复10到12次,每星期做2到3次。

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